Ce mancaruri si bauturi sa eviti, pentru a te bucura de o dantura sanatoasa?

Cu totii ne dorim un zambet perfect, dar anumite greseli pe care le facem cu sau fara stiinta ne pot deteriora dantura. Pe langa periajul efectuat corect si folosirea metodelor suplimentare de ingrijire orala, trebuie sa avem grija ce mancam si ce bem.

Anumite mancaruri si bauturi au un impact negativ asupra danturii noastre, determinand aparitia placii bacteriene si a multor afectiuni dentare care contribuie treptat la pierderea dintilor. Iata ce alimente trebuie sa eviti daca vrei sa ai dinti sanatosi, cu un aspect impecabil:

1. Painea

Multe persoane consuma paine aproape la orice masa, fara sa stie cum le poate afecta acest aliment sanatatea dintilor. Ei bine, atunci cand mesteci paine, saliva transforma amidonul in zahar, iar painea devine o pasta gumata care se lipeste de suprafata danturii. In acest mod, se formeaza placa bacteriana si, in timp, cariile.

De aceea, este recomandat sa eviti painea sau macar sa o inlocuiesti cu sortimentele din grau integral. Acestea contin mai putin zahar si nu afecteaza atat de mult sanatatea dintilor.

2. Bauturile carbogazoase

Desi sunt delicioase si racoritoare, bauturile carbogazoase sunt foarte daunatoare pentru dantura, chiar daca alegi sortimentele care nu contin zahar. Bauturile cu acid contribuie la formarea placii bacteriene care va ataca, in timp, smaltul dintilor.

In plus, acestea iti usuca gura si iti pateaza dintii, motiv pentru care ar trebui sa renunti la ele.

3. Dropsurile / jeleurile acre

Nu mai este niciun secret ca dulciurile nu sunt bune pentru dantura, dar trebuie sa stii ca dropsurile si jeleurile acre sunt si mai daunatoare. Acestea contin diferite tipuri de acizi care pot afecta dintii.

Mai mult decat atat, atunci cand le mesteci, se lipesc de dinti pentru o perioada indelungata de timp, fapt care poate accelera aparitia cariilor. De aceea, atunci cand poftesti la dulciuri, alege mai degraba ciocolata, deoarece o poti mesteca rapid si o poti indeparta usor cu un periaj executat corect.

4. Alcoolul

Toata lumea stie ca alcoolul trebuie consumat in cantitati moderate, deoarece are efecte negative pentru sanatate, insa putini stiu ca afecteaza si dantura. Alcoolul iti usuca gura, ceea ce inseamna ca vei avea mai putina saliva. Aceasta este esentiala in mentinerea sanatatii orale, deoarece nu permite multor resturi alimentare sa se lipeasca de dinti si chiar contribuie la vindecarea diverselor probleme stomatologice.

De aceea, este recomandat sa eviti bauturile alcoolice si sa consumi multa apa!

5. Chipsurile

Cui nu-i plac chipsurile? Multi dintre noi le consumam atunci cand ne uitam la un film sau atunci cand vin prietenii nostri in vizita, insa ele sunt foarte daunatoare pentru dantura. Chipsurile sunt bogate in amidon, iar atunci cand le mestecam, acesta se transforma in zahar si ramane prins pe suprafata dintilor, hranind placa bacteriana.

Daca nu esti dispus sa renunti la consumul lor, periaza-ti dintii dupa ce ai mancat chipsuri si foloseste ata dentara pentru a indeparta orice rest.

Cum sa-ti cureti corect dintii?

Pentru ca dintii tai sa se mentina in cea mai buna stare cat mai mult timp, trebuie sa stii cum sa ii cureti corect. In cazul in care folosesti o periuta clasica, este recomandat sa-ti periezi dintii timp de 4 minute, iar daca utilizezi o periuta electrica, doua minute sunt suficiente.

Periajul dintilor se efectueaza prin miscari circulare pe toata suprafata dintilor, cu o periuta care are perii moi. De asemenea, nu uita de metodele suplimentare de curatare a danturii, asa cum sunt periutele interdentare, dusul bucal, apa de gura si ata dentara. Cu ajutorul lor, vei curata bine spatiile dintre dinti si vei reduce acumularea de bacterii.

Asadar, daca iti doresti o dantura sanatoasa, tine cont de sfaturile de mai sus. Totodata, nu neglija vizitele regulate la dentist. Medicul stomatolog va depista din timp orice afectiune si va efectua o igienizare profesionala a dintilor, o procedura importanta pentru mentinerea sanatatii danturii si a gingiilor.

Alte articole:

Află care sunt beneficiile detartrajului Ai observat că ai pete pe dinți? Află de ce